Gjennom snart 25 år har jeg gjennomført mange tusen privattimer som trener og jobbet med mennesker med svært ulike mål, utfordringer og forutsetninger. Erfaringene fra dette arbeidet har vært med på å forme måten jeg tenker og jobber på i dag.

​

For meg startet dette livsprosjektet etter 15 år med angst, depresjon og søvnproblemer. Etter hundrevis av terapitimer, ulike terapiformer og medisiner, ledet frustrasjon og nysgjerrighet meg videre til fagbøker og forskning. Særlig hjernen og nervesystemet tok opp mye av tiden min i årene som fulgte.

Samtidig var bevegelse og trening noe av det eneste som holdt meg flytende. Det gjorde meg nysgjerrig på hvorfor bevegelse kunne påvirke så mye mer enn bare styrke, kondisjon og fysisk form.

​

Denne interessen ledet meg videre til respirasjonssystemet. Ikke bare fordi det er en viktig regulator av stress og spenningsnivå, men fordi respirasjon i seg selv er bevegelse. Hvert eneste pust påvirker muskel- og skjelettsystemet gjennom diafragma, ribbeina og trykkforholdene i kroppen.

​

Bevegelse har alltid fascinert meg. Jeg kan bruke timevis på å studere hvordan mennesker beveger seg – fra idrettsutøvere innen friidrett og kampsport til hvordan mennesker ganske enkelt går, løper og beveger seg gjennom hverdagen.

​

Videoanalyse har vært et viktig verktøy i denne prosessen. Muligheten til å stoppe opp, se ting i sakte film og observere detaljer som ofte forsvinner i sanntid, har lært meg mye gjennom årene.

​

Etter hvert ble jeg stadig mer opptatt av hvordan mennesker organiserer seg når de beveger seg. Hvordan de fordeler belastning, kompenserer og tilpasser seg kravene de møter.

Dette ledet meg videre til bevegelseskjeder, kraftoverføring og hvordan kroppen håndterer belastning.

​

Belastning kommer i mange former. Trening er én av dem. Søvnunderskudd, stress, smerter, sykdom, tidligere skader og kravene vi møter i hverdagen er andre. De påvirker kroppen på ulike måter, men de påvirker den samme tilgjengelige kapasiteten.

Det var også her interessen for belastningsstyring og energistyring begynte å vokse frem.

​

For kroppen må hele tiden prioritere hvor ressursene skal brukes. På mange måter handler dette om kroppens energibudsjett.

Jo mer jeg lærte, desto tydeligere ble sammenhengen mellom bevegelseskvalitet og vevskvalitet. Hvordan vi beveger oss påvirker vevet, samtidig som vevet påvirker hvordan vi beveger oss. Dette påvirker hvordan vi fordeler belastning, overfører kraft og tilpasser oss over tid.

​

I 2011 bestemte jeg meg for å ta en posisjon mellom fag og folk. Målet var å gjøre forskning og fagkunnskap mer forståelig, praktisk og relevant i hverdagen.

​

I 2016 fikk jeg muligheten til å presentere arbeidet mitt for hjerneforskere ved Universitetet i Oslo. Tilbakemeldingene og kvalitetssikringen jeg fikk der ga meg motivasjon til å fortsette arbeidet med å bygge bro mellom teori og praksis.

​

I dag er jeg også på mitt fjerde år med osteopatiutdanning. Når jeg oppdager områder jeg ønsker å forstå bedre, eller ser muligheter til å utvikle meg videre, går jeg inn i det. Jeg leser, studerer, utforsker og forsøker å forstå sammenhengene bedre.

​

Grevstad Prehab er summen av mange års erfaring, observasjon, fordypning og et ønske om å forstå hvordan mennesker håndterer belastning, bygger kapasitet og fungerer godt over tid.

Det er også denne reisen som har ledet frem til PREHAB³ – arbeidsmodellen jeg bruker i dag.