GREVSTAD PREHAB
Der helse og prestasjon møtes
PREHAB³ er en dynamisk arbeidsmetode for hvordan kroppen møter krav og håndterer belastning gjennom bevegselseskjeden.
Målet er å identifisere de faktorene - de mest sannsynlige driverne - som begrenser kroppens evne til å møte kravene den står ovenfor, bidrar til energilekkasjer og ugunstige kompensasjoner, og som over tid kan føre til belastningsplager, belastningsskader eller redusert funksjon og prestasjon.
PREHAB³ handler om å forstå hvorfor problemene oppstår – ikke bare hvor sitter.
NÅR BELASTNING BLIR ET PROBLEM
Kroppen er bygget for belastning. Belastning blir et problem når den overstiger - eller ikke utfordrer - kroppens evne til å tilpasse seg over tid.
✅ Når underbelastning eller overbelastning påvirker funksjon og belastningstoleranse
✅ Når belastningen ikke håndteres hensiktsmessig gjennom bevegelseskjeden
✅ Når den totale belastningen overstiger kroppens evne til å restituere og tilpasse seg
Derfor ønsker jeg å forstå hvorfor problemene oppstår - ikke bare hvor det sitter.
Jeg undersøker hvordan belastning håndteres gjennom bevegelseskjeden, og hvordan den totale belastningen påvirker kroppens evne til å tilpasse seg, restituere seg og møte kravene hverdagen, arbeidet, aktiviteten og idretten stiller.
DETTE KAN JEG HJELPE DEG MED
✅ Belastningsskader- og plager
For deg som ønsker å forstå hvorfor plagene oppstår, hvorfor de kommer tilbake, og hva som skal til for å tåle belastningen du ønsker å utsette kroppen for.
✅ Screening og bevegelsesanalyse
For deg som ønsker en grundig analyse av kraftoverføring, belastningsfordeling og kompensasjoner – enten du har plager i dag eller ønsker å ligge i forkant av fremtidige problemer.
✅ Restitusjon, regulering og vevskvalitet
For deg som ønsker å forstå hvordan søvn, stress, ernæring og restitusjon påvirker kroppens evne til å reparere, vedlikeholde og tilpasse seg belastning.
FOREDRAG
To foredrag. Én rød tråd.
Belastningsplager og belastningsskader er blant de vanligste utfordringene både i idretten og i hverdagen.
Hvorfor oppstår de?
Hvorfor kommer de tilbake?
Og hvordan påvirker dette funksjon, livskvalitet og prestasjon?
Gjennom to foredrag utforsker vi hvordan kroppen møter krav, hvordan den håndterer belastning, og hvorfor god helse og høy prestasjon bygger på de samme biologiske prinsippene.
Det første foredraget handler om de universelle kravene som er like for alle mennesker - selve fundamentet for god helse, funksjon og kapasitet.
Det andre foredraget bygger videre på hvordan de samme prinsippene anvendes når kravene øker genom aktivitet, idrett og arbeid.
Vi ser nærmere på sammenhengen mellom krav, belastning, kapasitet og energieffektivitet - og hvordan dette påvirker kroppens evne til å fungere, restituere, tilpasse seg og prestere.
Helse og prestasjon er to sider av samme mynt.
(Foredragene kan leveres hver for seg eller kombineres som en foredragsserie)
Jon Hjemgaard, BIL styremedlem, Statoil
"Statoil Sitt bedriftsidrettslag i Bergen inviterte Svein-Olav Grevstad for å holde et foredrag for våre medlemmer i forbindelse med en aktivitetskampanje. Svein-Olav snakker med smittende entusiasme om det aller viktigste i forhold til å få en aktiv og god tilværelse. Han snakker om komplekse sammenhenger i et folkelig språk og bruker eksempler som jeg lett kjenner meg igjen i. Foredraget er et flott startsted for alle enten man har et heftig treningsmål eller bare vil komme seg litt mer i aktivitet. Jeg vil i hvertfall lære mer, og kommer til å fortsette dialogen med Svein-Olav i tiden som kommer"
